저항전분밥
야매키토 레시피
2021. 4. 7.
칼로리절반 다이어트 밥짓기 저항전분밥 (코코넛 오일, MCT oil의 효능)
여러분 다이어트 하시면서 쌀밥에 대한 욕망..누르기 정말 쉽지 않으시죠? ㅠㅠ 특히 저처럼 키토제닉 식단을 하신다면 쌀밥은 키토식단의 적으로 알고계시는 분들도 분명 많으실거에요 ^^ 하지만 저탄고지! 분명 저!!탄수화물이지 무!!탄수화물이 아니라는것, 절대 잊으시면 안돼요. 탄수화물은 우리 몸에 꼭꼭꼭 필요한 영양소랍니다. 우리가 멀리해야 할 것은 단당류이지 복합탄수화물이 아닙니다^^ 물론 많이 먹으면 잉여영양분으로 인하여 몸에 중성지방을 축적하게되겠지만요.. ㅎㅎ 저는 불리지않고 바로 밥을 해도 까끌거리지않고 부드러운 현미를 먹어요. 키토제닉을 처음 시작할 때 기능의학병원을 다니면서 여러가지 검사를 했는데, 장누수가 의심되어서 약을먹고 치료를 했어요. 의사선생님께서 저한테는 밥을먹어도 흰쌀밥만먹고 잡곡..